이석증, 증상과 발병 원인 및 자가 치료를 위한 음식

 

 

 

이번 포스팅은 성별이나 연령에 관계없이 발생하는 이석증, 증상과 발병 원인 및 자가 치료를 위한 음식에 대해 알아보겠습니다. 

 

이석증

 

 

이석증이란

양성 발작성 체위 현기증(BPPV)으로 일반적으로 알려진 이석증은 내이의 문제로 인해 발생하는 장애입니다. 머리 위치의 변화로 인해 유발되는 현기증이 특징입니다. 이 상태는 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있지만 올바른 지식과 관리를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

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발병원인 및 증상

이석증은 이석 또는 귀 결석으로 알려진 작은 탄산칼슘 결정이 내이 난원낭의 원래 위치에서 떨어져 나와 반고리관 중 하나로 이동할 때 발생합니다. 이는 균형을 유지하는 데 도움이 되는 액체로 채워진 구조입니다. 이석이 이동하면 관 내 정상적인 체액 이동을 방해하여 뇌에 잘못된 신호를 보내고 현기증을 유발합니다.

 

발병원인

1. 노화 : 내이 구조의 퇴행성 변화로 인해 이석 이탈 위험이 높아질 수 있습니다.

2. 머리 부상 : 머리에 대한 외상으로 인해 이석이 변위될 수 있습니다.

3. 내이 장애 : 미로염이나 메니에르병과 같은 질환은 개인이 이석증에 걸리기 쉽게 만들 수 있습니다.

4. 장기간의 침상 생활 : 장기간의 침상 생활 등 활동이 없으면 이 상태가 발생할 수 있습니다.

5. 특발성 : 많은 경우 특별한 원인을 확인할 수 없습니다.

 

이석증의 주요 증상은 현기증, 회전 감각 또는 울렁거림이며 일반적으로 머리 위치의 변화에 ​​의해 유발됩니다. 이는 침대에서 몸을 구르거나, 위나 아래를 보거나, 갑자기 머리를 움직일 때 발생할 수 있습니다. 

 

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증상

1. 메스꺼움 및 구토 : 강렬한 회전 감각으로 인해 개인은 종종 메스꺼움을 느끼고 심하게 구토할 수 있습니다.

2. 신체 불균형 : 영향을 받은 개인은 균형을 유지하는 데 어려움을 겪어 낙상 위험이 높아질 수 있습니다.

3. 안진증 : 안진증으로 알려진 비자발적인 안구 운동은 종종 극심한 현기증을 동반합니다.

4. 현기증 : 일부 사람들은 이석증 이후에도 현기증을 느낄 수 있습니다.

 

 

이석증 치료 및 좋은 음식

이석증에 대한 효과적인 치료는 변위된 이석을 내이의 올바른 위치로 다시 위치시키는 데 중점을 둡니다. 다음과 같은 방법이 일반적으로 사용됩니다.

1. 고관 위치 조정 동작(Epley Maneuver) : 여기에는 숙련된 의료 전문가가 수행하는 일련의 특정한 머리 및 신체 움직임이 포함됩니다. 이러한 조작은 이석을 반고리관에서 난원낭으로 다시 넣는 데 도움이 됩니다.

2. Sement Maneuver : 빠른 머리 움직임을 포함하는 BPPV 치료에 사용할 수 있는 또 다른 재배치 기술입니다.

3. 브란트-다로프 운동 : 이는 이석을 제거하고 시간이 지남에 따라 증상을 완화하는 데 도움이 되도록 집에서 수행할 수 있는 운동입니다.

4. 약물 : 일반적으로 일차 치료법은 아니지만 심각한 증상을 관리하기 위해 항히스타민제, 항콜린제, 항메스꺼움제와 같은 약물을 처방할 수 있습니다.

 

 

이석증에 좋은 음식

1. 칼슘 및 비타민 D : 뼈 건강에 필수적인 이 영양소는 이석의 온전함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 공급원에는 유제품, 잎이 많은 채소 및 강화식품이 포함됩니다.

2. 항산화제 : 과일, 채소 등 항산화제가 풍부한 식품은 염증을 줄이고 귀 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 수분 공급 : 충분한 수분을 유지하는 것은 내이를 포함한 신체의 체액 균형을 유지하는 데 중요합니다.

4. 저나트륨 식단 : 나트륨 섭취를 줄이면 특히 내이 장애가 동시에 있는 개인의 경우 내이의 체액 정체와 압력을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

일상생활 속 치료방법

이석증을 효과적으로 관리하려면 특정한 습관과 생활 방식의 변화를 일상생활에 적용해야 합니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

1. 머리 움직임 : 갑작스러운 머리 움직임에 주의하세요. 현기증을 유발하지 않도록 위치를 변경할 때 천천히 움직입니다.

2. 수면 자세 : 잠잘 때 머리를 살짝 높이세요. 여분의 베개를 사용하면 밤에 일어날 수 있는 이러한 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 수분 공급 : 최적의 수분 공급 수준을 유지하려면 하루 종일 적절한 수분 섭취를 보장합니다.

4. 물리치료 : 증상을 관리하고 완화하기 위해 브란트-다로프 (Brandt-Daroff) 운동과 같은 처방된 물리치료 운동을 정기적으로 수행합니다.

5. 유발 요인 방지 : 특정 머리 움직임이나 자세 등 증상을 악화시키는 특정 유발 요인을 피하세요.

6. 낙상 예방 : 생활 환경을 안전하게 만들어 낙상의 위험을 줄입니다. 여기에는 난간 사용, 느슨한 각종 가구 등을 고정하고 밝은 조명을 사용하는 것이 포함됩니다.

 

 

결론

이석증은 어려운 질환일 수 있지만 올바른 접근 방식을 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 원인과 증상을 이해하면 시기적절하고 적절한 치료가 가능합니다. 적절한 식습관을 채택하고 필요한 생활 방식을 조정함으로써 개인은 삶의 질을 크게 향상할 수 있습니다. 의료 전문가와의 정기적인 상담과 처방된 치료법을 준수하는 것은 이 질환을 성공적으로 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

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